top of page
Pilates con Filippo
DURATA: 55 minuti
Ginnastica Posturale con Nicola
DURATA: 62 minuti
Ginnastica Posturale con Nicola
DURATA: 55 minuti (visibile solo se in possesso di uno schermo grande)
Esercizio fisico con Tainà
DURATA: 44 minuti (munirsi di una sedia come supporto)
Mobilità per gli arti inferiori e superiori
DURATA: 23 minuti
Mobilità e forza generale
DURATA: 14 minuti (contro la parete/sul balcone di casa)
Ginnastica a lavoro/smartworking
DURATA: 3 minuti (ottima idea per chi non può alzarsi)
Lavoro/ smart working con la sedia
DURATA: 4 minuti
Rafforzare le gambe e gli addominali
DURATA: 7 minuti
Rafforzare la zona lombare - per chi è già allenato.
DURATA:43 minuti
bottom of page